俺のサバ缶 高木商店 寒さばサバ缶 美味くて安くて体に良い!ジャパニーズスーパーフード!

こんにちは。非の打ちどころがない完璧な存在。そんな男を目指してます!楽です。

1人暮らし独身中年男性のみなさん。健康に良いちゃんとした食事を取っていますか?自炊は面倒なんで、ついついファーストフードとかコンビニ弁当を買って済ましている。そんな方も多いと思います。食事は健康管理の基本。メタボリック、成人病、心配ですよね。

そんな、あなたに朗報です。美味しくいただけて、とても栄養が豊富。気軽に買えるお手頃価格で常温で長期保存が可能。蓋を開けるだけで完成の調理時間5秒。こんな驚異的な食べ物が私達の身近にあるんです!その名はサバ缶。そう鯖の缶詰です。

私、サバ缶が大好きであります。これまで様々なサバ缶を食べてきました。そんな私が辿り着いた至高のサバ缶。今回は「高木商店寒さばサバ缶」をご紹介したいと思います!

目次

高木商店 寒さばサバ缶について

ECサイトのレビューでも評価の高いコメントが多い高木商店のサバ缶。銚子港と波崎港で秋冬に水揚げされた、さばを使用。1年を通して最も脂がのり美味しい寒さばのみを使用しています。他のサバ缶に比べて最も違いを感じるのは脂の乗り。この点は全く違います。パサつき感がなく、口に入れると身がほろほろと解れます。青魚特有な臭みも無く、味付けはしっかりめで、そのままでもご飯のおかずとして十分いけます。

寒サバ水煮

水煮缶ですが、程好い塩気でそのままでもごはんのお供として十分に美味しいです。調理に使っても炒め物、煮物等、幅広く使える便利なアイテムです。

商品詳細

  • 原材料:さば(国産) 食塩
  • 内容量:140g
  • 賞味期限:3年
  • 保存条件:常温

栄養成分

  • エネルギー:428Cal 
  • タンパク質:27.2g
  • 脂質:35.3g
  • 炭水化物:0.2g
  • 食塩相当量:1.9g

寒さばみそ煮

信州みそを使用した甘からい味付けです。他メーカーの鯖みそ煮缶と比べると味が濃い目で、どちらかというと甘味が強い感じです。あったかご飯に最高に合います。

商品詳細

  • 原材料:さば(国産) 砂糖 米みそ 醤油 でんぷん
  • 内容量:140g
  • 賞味期限:3年
  • 保存条件:常温

栄養成分

  • エネルギー:466Cal 
  • タンパク質:28.1g
  • 脂質:30.2g
  • 炭水化物:0.3g
  • 食塩相当量:1.2g

画像引用 高木商店

サバ缶の栄養と効能

不飽和脂肪酸

活習慣病の原因となる中性脂肪を下げる効果や、動脈硬化を抑制する効果あります。

カルシウム

不足しやすいカルシウムを缶詰にすることで骨も一緒に食べられるようになるため効率的に摂取出来る。

ビタミンD

カルシウムの吸収を助ける働きを持つ。内臓や骨なども、缶詰では丸ごと食べられるため多く摂取出来る。

結局、食べ続けた結果どうなるの?

  • 血圧を低下させる作用が期待されています。
  • 血糖値の抑制効果が期待できます。
  • コレステロール、中性脂肪を下げるはたらきがあります。
  • 脳を活性化し、認知症予防に効果的です。
  • カルシウム、ビタミンDが豊富であるため、骨を丈夫にします。
  • 血液をサラサラにし 脳梗塞や心筋梗塞など、血栓を予防します。

サバ缶のデメリットは?

  • 塩分量が多めです。気を付けなければならない病態の人は控えめに。
  • 以外と高カロリーです。食べ過ぎると太る原因になってしまいます。
  • プリン体が多く食べ過ぎると痛風になる可能性が拡大します。

まとめ

そのままでも十分美味しいですが、野菜と一緒に炒めたり、パスタにからめたり、調理に使っても美味しくいただけます。私のおすすめは水煮缶で作るお味噌汁です。汁ごと鍋に入れてネギいれてお味噌を入れるだけで完成です。とても美味しいです。

仕事で疲れ果てて家に帰っても、我々は、お腹がすいたら自分で何とかしなければなりません。そんな時、さば缶は私達の強い味方です。サバ缶とあったかい白米があればそれだけで私には十分なご馳走です。キッチンに常時ストックしておくべき物。もはや我々1人暮らし独身中年男性には必須アイテムだと思います。

以上、「高木商店寒さばサバ缶」のご紹介でした。

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